Lefatšeng la yoga, ho hlaha seriti se matla, ho hlaha bophelo bo botle, ho ikamahala le bophelo bo botle le boiphihlelo ba tikoloho. Ke motsoako o lumellanang o akaretsang kelello, mmele le polanete, ho etsa tšusumetso e kholo boiketlong ba rona.
Yoga e boetse e baka khokahano e tebileng 'meleng ea rona mme e re khothaletsa ho khetha likhetho tse hlokofatsang boiketlong ba rona hantle. Re mamela mokhoa o nepahetseng le o hlakileng oa phepo e nepahetseng, re etelletse pele ho hlokomela 'mele ea rona khafetsa le ho hlompha kamano ea rona le bophelo ba rona. Re amohela bophelo bo botle bo atisang ho ba le tlhaho, ba keteka limpho tse ngata.
Joale yopali e ne e atametsa haholo bophelo bo botle ba motho; E e isa lefatšeng ho re pota-potile. Ka ho khetha lisebelisoa tse nang le mekhoa e metle bakeng sa litipa tsa rona tsa yoga bakeng sa liaparo, re hlompha tikoloho mme re kenya letsoho ho matlafatsa. Lihlahisoa tsa Letsopa, lisebelisoa tse nchafalitsoeng (nylon, spandex, li-colyester) le likhoele tsa tlhaho li bonolo lefatšeng, li fokotsa leoto la rona la tikoloho. Ha re phalla ka makhetlo a rona, re ikopanya le lefats'e ka tlas'a lefatše, re hlomphe mohopolo oa tlhompho le teboho e ngata.
Yoga, ka metso ea eona ea khale le mokhoa oa eona oa ho hloka, o fana ka leeto le amanang le lebisang bophelo bo botle. Ka tloaelo ea ho phehoa nako ea yoga, le ho thuisa ka matla, ho fetoha le maemo 'meleng le ho hlaka. Ka phefumoloho ka 'ngoe e nang le kelello, ho fihlela boemo ba khotso ea kelello le boiketlo ba boiketlo.
Meetso ea bophelo bo botle, ho ikoetlisa le ea tikoloho ea tikoloho e lora ka kotloloho ke yoga. Ke tloaelo e hanang boiketlo ba rona feela empa le boiketlo bo kopanelang ba polanete e khahlang tsa polanete ena. Ha re ntse re kenella kahare ho li-yoga tsa rona tsa ho fihla, a re qaleng leetong la ho otlolla 'mele ea rona, e leng liqeto tse qabolang,' me re tloaelane le lefatše leo re lulang le lona.
Nako ea poso: Jul-11-2023
