Batho ba bangata ba tloaetseyogaKa ho phehella lipehelo tse bobebe le boipiletso ba pono, li etsa metsamao e khahlisang le maoto le matsoho ho bonts'a maemo a feto-fetoha le maemo le matla. Leha ho le joalo, mokhoa ona o ne o bitsa epolo ea 'nete ea yoga: ho fepa mmele le ho fihlela teka-tekano ea ka hare.

Tloaelo ea yoga ha e bue ka ho fufuleloa haholo kapa ho fihlela mehala e feteletseng. Batho ba bangata ba lumela hore seboka se kenyeletse ho chesoa haholo le ho otlolla kamehla, kamehla ho sutumetsa mahetleng, le hips le ho otlolla ligaments. Leha ho le joalo, ho otlolla ho joalo ho ka lebisa ho ho lokolla lisele tse bonolo 'me u theole' mele, qetellong li baka ho se leka-lekane.

Morero oa 'Nete oayogake ho fepa mmele o ka hare, eseng feela ho bontša maemo a tšohanyetso le matla a ka ntle. Haeba u loanela ho bapala ka lintho tse thata ha u ntse u hlokomoloha bohloko ba 'mele, matla a matla le bothatisi bo kopaneng feela empa le bona bo kotsi.

Yoga, boiteko ke ho leka-lekana hoa tšehetso le katoloso, ho kopanya yin le yang. Mokhoa oa 'nete oa yoga o lokela ho u tlohela o utloa leseli, a leka-lekane ebile a se na bohloko le ho fufuleloa ho feteletseng. Yoga ha se feela ka maoto a matlafatsang mahetla empa le mabapi le ho phahamisa torso le ho laola litho tsa ka hare holga.

Qoba ho lelekisa lintho tse phethahetseng tse foufetseng. RealyogaSeo se tlamella ho otlolla mmele le maoto ha o ntse o lumella kelello ho phomola le ho nchafatsa. Ho fumana morethetho oa hau le mokhoa oa hau ho tla u lumella kannete botle ba yoga. Ka ho sheba ho fepa ka hare le ho batla botsitso le bophelo bo botle ba 'nete, Yoga li ka fana ka boikhathollo bo nepahetseng le ho phethahala bakeng sa' mele le ho phethahala.