Ho latela data ea 2024, batho ba fetang limilione tse 300 lefatše ka bophara ba sebelisana le lefatšeyoga. Chaena, batho ba ka bang limilione tse 12.5 ba kenella ho yoga, ba nang le basali ba bangata ba etsang boholo ba batho ba ka bang 94.9%. Joale yoga e etsa hantle? Na ehlile e hlile e le bolokolohi joalokaha ho boleloa? Lula Saense e re tataise ha re ithuta lefatšeng la yoga le ho bula 'nete!

Ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho
Yoga e thusa batho ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho ka taolo le ho thuisa. Phuputso ea Sekolo sa 2018 e hatisitsoeng ho Psychiatry e bonts'ang hore batho ba neng ba ntse ba etsa phokotso ea bohlokoa maemong a khatello ea maikutlo le matšoao a ho tšoenyeha. Kamora libeke tse robeli tsa tloaelo ea Yoga, lintlha tsa ho tšoenyeha tsa baruhloe li ile tsa oela ka karolelano ea 31%.

Ho Ntlafatsa matšoao a khatello ea maikutlo
Tlhahlobo ea 2017 Kenong ea Psychology ea Psychology e ileng ea supa hore ho etsa yoga ho ka fokotsa matšoao ho batho ba nang le khatello ea maikutlo. Phuputso e ne e bontša hore bakuli ba neng ba nka karolo ho li ntlafatsa ho ntlafatsoa matšoao a bona, ba ts'oanang le ho feta ho e-na le kalafo.

Ho ntlafatsa boiketlo ba hae
Mokhoa oa yoga ha o fokotse maikutlo a fosahetseng empa o boetse o matlafatsa boiketlo ba hae. Phuputso ea 2015 e hatisitsoeng kalafong ea phekolo ea bongaka e fumanoeng hore batho ba neng ba lula le menyetla e nepahetseng ea ho khotsofala le thabong. Kamora libeke tse 12 tsa tloaelo ea Yoga, lintlha tsa thabo tsa barupeluoa li ile tsa ntlafala ka karolelano ea 25%.

Melemo ea 'mele ea sebopeho sa yoga-Phetoho
Ho latela phuputso e hatisitsoeng ho thibelo ea thibelo ea pele, kamora libeke tse 8 tsa tloaelo ea Yoga, e thusang ho fokotsa li-contours le mesifa ea mesifa. Thutong e 'ngoe e fumane hore liithuti tsa koleche ea basali ea ileng tsa ikoetlisa hantle Yoga li na le phokotso e kholo ea boima le Indele ea' mele (tekanyo ea mafura a mmele.

Ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo
Sehopotso se hatisitsoeng ho kontal ea koleche sa Amerika se ile sa fumana hore tokiso ea hau e fokotse maikutlo a khatello ea mali ho bakuli ba nang le khatello ea mali. Kamora libeke tse 12 tsa ho ikoetlisa khafetsa tsa Yoga, ho na le ho fokotseha ka kakaretso khatello ea mali le li-mmhg khatello ea mali ea Distonic.

Ho ntlafatsa maemo le matla
Ho ea ka thuto ea machaba ea Koranta ea Lipapali tsa Lipapali tsa lipapali tsa lipapali tsa lipapali tsa lipapali tsa lipapali tsa lipapali tsa lipapali tsa lipapali le matla a ho tela le ho eketseha ha methapo ea yoga. Ho feto-fetoha ha maemo ka tlase le maoto, haholo-holo, o ile a bontša ntlafatso e makatsang.

Ho imolla bohloko bo sa feleng
Senotlolo sa 2013 se phatlalalitsoeng ho koranta ea Patlisiso ea Bohloko le Tsamaisong eo ea Yoga e ka fokotsang bohloko bo tlase ba mokokotlo. Kamora libeke tse 12 tsa tloaelo ea Yoga, lintlha tsa litsebi tsa barupeluoa li akhehile ka karolelano ea 40%.