Ho puruma ka har'a mantlha: Kateng Perry e lula e le hantle

Katy Perry, ketane ea pop e tsejoang ka matla a hae a mafolofolo le lintho tse matla, li na leho ikoetlisaMokhoa o mo sireletsang ka holimo ho tse holimo ka tatellano le ho tloha. Ho leka-lekanngoeng kemiso e masene, linako tsa ho rekota le karolo ea hae ho ea ka 'm'a eona, Katy li lula li loketse ho lula re le matla le ho phela hantle.

EenaWorkout Hangata ho kenyelletsa motsoako oa koetliso ea matla, Cardio le boikoetliso ba maemo, a tsamaisang ho boloka 'mele oa hae o matla le ho mamella. Katy o boetse o natefeloa ke kantleMesebetsiJoalo ka ho hahlaula le baesekele, tse sa mo thusellang feela hore a lule a tšoaneleha empa hape fana ka khefumolohong ea hae e phathahaneng.

Mokhoa oa Katy oaho ikoetlisa O bua ka ho leka-lekana - o lumela ho sebetsa ka thata ea boikoetlisong empa o boetse o itlotsa monyetla oa ho thabela bophelo. Boitlamo ba hae ba ho lula ba le mafolofolo ke karolo ea bohlokoa ea bophelo ba hae ka kakaretso, ho mo thusa ho lula ke khothala libapali lefatšeng ka bophara.