Ho palama baesekele ke tsela e phetseng hantle le ea tlhaho ea ho tsamaea, e u lumellang ho thabela botle ba leeto ka botlalo. Ke ka hona re hlahisitseng marikhoe a makhutšoane a mantlha a setaele le a sebetsang hantle feela empa hape a ntlafatsang boiphihlelo ba hau ba ho ikoetlisa. E entsoe ka lesela le lohiloeng le se nang moroko, le otlolohileng haholo, tsenamarikhoe a makgutshwane fana ka tšehetso e babatsehang le ho tenyetseha, phethahetseng bakeng sayoga, ho matha, ho tsamaea, le tse ling.

Ho arohana le meralo ea setso, sebopeho se pharaletseng sa letheka le phahameng ka katleho se tiisa letheka 'me se totobatsa botle ba hau, se u fa kholiseho nakong ea boikoetliso leha e le bofe. Ebang ke sehlopha sa yoga kapa ho matha hoseng, marikhoe ana a makgutshwane a fana ka tshehetso le tshepo eo o e hlokang, e etsa hore e be ntho eo o tlamehang ho ba le yona ka hara oteropo ya hao.

Tsenamarikhoe a makgutshwaneke lintho tse fetang feela lisebelisoa tsa ho ikoetlisa—ke mokhoa oa feshene. Fumana ts'ehetso le mokhoa oa ho etsa li-shorts tsena ho uenaboikwetlisokajeno!