Ke ikutloa ke tšoenyehile haholo ke pokello ea ka e nyane. Ho na le sekala hohle hae, 'me khafetsa ke se nka. Haeba palo e le holimo haholo, ke ikutloa ke nyahame, empa haeba e tlaase, maikutlo a ka a fetoha. Ke kenya letsoho ho robala kapa hona ho re phefunya lintho empa ke kenella ka lijo tse bobebe.
Ke nahanela lipuisano ka sebopeho sa 'mele esita le ho qoba liketsahalo tsa boithabiso. Ha ke ntse ke theola seterateng, ke lula ke le 'mele oa ka ho ba fetang ka tsela, hangata ba anohela lipalo tsa bona tse lokileng. Ke boetse ke kenya letsoho boitekong ba ho ikoetlisa, empa sohle seo ke neng ke sa se ntlisetsa khotsofalo ea 'nete.
Kamehla ke lula ke hopola setšoantšo sa ka sa plump, 'me boholo ba liaparo tsa ka tse ngata li na le liaparo tse ngata tse boholo. Li-t-lihempe tse itekanetseng tsa lihempe, marikhoe a likokoana le borikhoe ba leoto le leholo e bile liaparo tsa ka tsa letsatsi le letsatsi. Ho roala liaparo tse thata hanyane ho etsa hore ke ikutloe ke le lihlong. Ho joalo, le nna ke khanne banana ba bang ba apereng li-camisoles. Ke ile ka reka e ka bang, empa ke ba leka ka pel'a seipone lapeng ebe ke le khutlo ka thōko.
Ka tšohanyetso, ke ile ka kenela sehlopha sa Yoga sa Yoga 'me ka reka para ea ka ea pele ea Yoga. Sehlopheng sa ka sa pele, ha ke ne ke fetoha borikhoe ba yoga mme ka latela morupeli maemong a fapaneng a lintho tse otlolohileng, ke ile ka ikutloa ke ts'ehetsa 'mele oa ka ka hare. Pants ea yoga e ile ea hakana le ho ntšehetsa ka tsela e bonolo. Ho sheba ka seiponeng, ke ile ka ikutloa ke phetse hantle 'me ke le matla. Butle-butle ke ile ka qala ho amohela litšobotsi tsa ka tse ikhethang 'me ke khaotsa ho iphelisa haholo. Bariri ba yoga e ile ea ba le tšepo ea hore ke itšepe haholoanyane, hore ke utloe bohloko le ho fokola ha 'mele oa ka, ba tsosa mohopolo oa bophelo - hore ho phela hantle. Ke ile ka amohela setopo sa ka, ke se ke sa tlangoa ke ponahalo ea ka ntle, 'me ka tsepamisa maikutlo botleng ba kahare le boitšepo.
Ke qalile ho tlohella liaparo tse khahletsoeng le tse lelekiloeng 'me li khahliloe ke ho roala liaparo tse ngata tse loketseng, li-Jeban tse loketseng le liaparo tse rohakaneng. Metsoalle ea ka e ile ea nthabisa ka kutloisiso ea ka ea feshene ea ka le hore na ke shebahala hantle hakae. Ha ke sa ipona feela ka ho leka ho lahla motho ea ka curvive ka hanyane, re ntse re thabile, empa ke thabile.
Nako ea poso: Jul-11-2023
