Meghan e ile ea amoheloa hohle ka karolo ea matla a hae skn skrineng, e sa tsoa etsa lihlooho eseng feela bakeng sa ts'ebetso ea hae ea bolaoli empa hape e etsa boinehelo ba hae ba ho beleha. E le e 'ngoe ea linaleli tsa letoto la Neket tsa Nestlix "Banyalani ba phethahetseng," e ikemiselitse ho boloka bophelo bo phetseng hantle kayoga le boikoetliso ba ho ikoetlisae fetohile mohloli oa khothatso ho ba bangata.

Mokhoa oa Meghann Fay de Totass ke motsoako o leka-lekaneng oayoga le boikoetliso ba ho ikoetlisa. Yoga, ea tsejoang ka melemo ea eona ea hola e hōlang, o bapala karolo ea bohlokoa kemisong ea hae. Fahy Motheo oa hae o fetoha le maemo a hae a kelello le khotso ea kelello. Morero oa yoga ha o mo thuse ho lula a khotsofetse ea 'mele empa hape o fana ka kelello ea kelello e hlokahalang ho etsa kemiso ea hae ea ho khetha.

Ntle le yoga, Fayy kenyeletsa ka thataHo ikoetlisa ho ikoetlisatloaelo ea ho fetoha ka maoto. Lits'ebetso tsena li etselitsoe ho haha matla, ho ntlafatsa le ho mamella le ho boloka bophelo bo botle ba 'mele. Hangata linako tsa hae tsa boikoetliso hangata li kenyelletsa motsoako oa Cardio, koetliso ea boima ba 'mele le koetliso e matla ea ho kenella (hiit). Kopano ena e tiisa hore o lula a le maemong a tikoloho, a ikemiselitse ho ntšetsa litlhoko tsa hae.

Morero oa morao-rao oa Meghann Fay, "banyalani ba phethahetseng," ke letoto la tšebetso le lebelletsoeng haholo Netflix. Bopaki bo akaretsang ba lelekiloeng, ho kenyelletsa Hewwson, 'me ba tšepisa hore ba boloke litulo tsa bona ka botumo ba bona bo rarahaneng le sebapali se rarahaneng. FAY le Hewson's ba lebelletsoe ho ba likarolo tsa tatellano ea letoto, ba eketsa botebo le botebo ba pale ea lipale.

"Banyalani ba phethahetseng" ba potoloha le banyalani ba neng ba bonahala ba le thata haholo ha ba ikamahanya ha letoto le makatsang le e sa emisoang. Ha morero ona o ntse o etsahala, makunutu a senoloa, 'me tlhaho ea' nete ea batho e tla khanya. Ho tšoantšoa ha sebopeho sa hae ho lebelletsoe hore se hlahise ho ba qobella le bongata, 'me ha ba hlahise ho fapana ha hae e le sebapali sa hae.

Ho leka-lekanya mosebetsi o boima oa ho sebetsa ka mokhoa o boima oa bophelo ha ho na le mekhabiso e litšila ho e etsa ka mohau le boikemisetso. Boitlamo ba hae ba ho kenyelletsa botumo ba hae bo ke ke ba ntlafatsa ponahalo ea hae ea 'mele feela empa le ho mo thusa hore a phele hantle ka thata. Tekanyo ena e bohlokoa, haholo ha u ntse u itokisetsa mela e batlang e le ea joaloka tse ling ho "banyalani ba phethahetseng."

Boinehelo ba Fahyho ikoetlisaKe khothaletso ho libapali tsa hae le ba eketsang batšoantšisi. E totobatsa bohlokoa ba ho lula re phela bophelo bo botle, ho sa tsotelehe mosebetsi oa motho. Ka ho pelehela pele bophelo ba hae bo botle, bo ba maemong a monate, ho bontša hore ho ka etsahala hore o atlehe mosebetsing le kelello ea motho.