Jessica Alba o re o nyolohetse 'Lengeloi le Lefi, Ho Bua Mabapi le' Tsifeta ea Jessica Alba e 'nile ea etsa lihlooho tsa hae le boiketlo ba hae. Naleli ea lilemo tse 40 e bonesitsoe ho otla boikoetliso le ho ikoetlisayoga, ho tlosa boitlamo ba hae ba ho lula re e-na le bophelo bo botle.
ALBA, ea tsejoang ka likarolo tsa hae lifilimi tse kang "motse" le "o motle haholo bakeng sa ho ikoetlisa. Khafetsa o arolelane litlhōrō tsa kemiso ea hae ea ho ikoetlisa mecheng ea litaba tsa sechaba, e tšosang balateli ba hae ho etsa bophelo bo botle ba bona le ho phela hantle.
Sebapali e bile moemeli oa nako e telele bakeng sa yoga, hangata e itšetleha ka tloaelo ea ho mo thusa ho lula a behile hlooho 'me a tsepamisitse mohopolo oa hae o phathahaneng. Alba e 'nile ea bonoa ho ea litlelaseng tsa Yoga le ho kenyelletsa mefuta e fapanengyogaE beha litlhase tsa ho ikoetlisa, e hatisa melemo ea kelello le 'mele ea tloaelo ea khale.
Ntle le yoga, alba e ntse e otlaBoikoitlisoho lula sebopeho. O bone ho kenya letsoho ho mefuta e fapaneng ea ho ikoetlisa, ho kenyelletsa koetliso ea matla, Cardio le koetliso e matla ea ho kenella lefatšeng. Boinehelo ba hae ba ho tšoaneleha ke khopotso ea bohlokoa ba ho lula u mafolofolo le ho boloka bophelo bo leka-lekaneng.
E le mothetsi oa kopanetseng oa k'hamphani ea tšepahalang, k'hamphani ea bareki ba bareki e ile ea tsepamisa lihlahisoa tse sireletsehileng le eco le eco le eona e hatisitse bohlokoa ba bophelo bo holimo ka kakaretso. E bile puo ea lentsoe ka bohlokoa ba ho sebelisa lihlahisoa tse hloekileng le tse seng tse nang le chefo, ho tloaelana le mokhoa oa hae oa ho hloka mameleng le boiketlo.
Boitlamo ba Alba ho ba hantle le bophelo bo botle ha boa lebisa tlhokomelo ea mecha ea litaba empa e boetse e khothalletsa balateli ba hae ho tla pelehela boiketlo ba bona. Boinehelo ba hae ba ho lula ba sebetsa e le mohlala o motle oa bophelo bo tsebahalang ka kemiso ea eona e batlang e batla le likhatello tsa eona.
Ka tsepamisa mohopolo oa haeho ikoetlisa, yoga, 'Me Jessica Health, Jessica Alba o ntse a e-na le mohlala oa batho ba shebang ho phela bophelo bo leka-lekaneng le ba phetseng hantle. Boinehelo ba hae ba ho lula ba le mafolofolo ba sebeletsang ke khopotso ea bohlokoa ba ho ipheta ha bophelo ba 'mele le ba kelello, ho sa tsotelehe kemiso ea motho ea phathahaneng.
Haeba u u tsotella, ka kopo ikopanye le rona
Nako ea poso: Jun-19-2024
