1,Hlakola Marama a Hao: Tlatsa molomo oa hao ka moea 'me u o fetise ho tloha lerameng le leng ho ea ho le leng, u tsoele pele ka metsotsoana e 30 pele u lokolla moea ka bonolo.
Melemo: Sena se sebelisa letlalo marameng a hao ka katleho, se etsa hore le be thata le ho feta.

2,Pout le Pucker:Taba ea pele, betsa molomo oa hau hore e be sebopeho sa "O" 'me u bososele ha u ntse u boloka melomo ea hau e le hammoho metsotsoana e 30. Ebe, tobetsa molomo oa hau hammoho joalo ka ha eka u tlotsa setlolo sa molomo, u tšoare metsotsoana e meng e 30.
Melemo: Leqheka lena le lenyenyane le ntlafatsa ho tlala molomo le ho tiisa letlalo ho pota-pota molomo oa hau.

3,Phahamisa Lintši Tsa Hao: Beha menoana ea hao phatleng ea hao, u behe sefahleho sa hao ka pele, 'me u shebe holimo ho utloa lintši tsa hao li ea holimo le tlaase. Pheta sena ka makhetlo a 30.
Melemo: Sena se khatholla mesifa ea phatla le ho thibela ka katleho mela ea phatla.

4,Tlanya ka menoana: Tlanya ka bonolo ho pota-pota mahlo le phatla ka ntlha ea monoana, ho ea ka tšupa-nako le ka tsela e khahlano le oache ka metsotsoana e 30 e 'ngoe le e 'ngoe.
Melemo: Sena se thusa ho thibela mahlo a kolobileng, mats'oafo a lefifi le boikhohomoso. Ho ikoetlisa metsotso e 5 pele ho litlolo ho tla etsa hore chebahalo ea hau e hloeke ebile e se na sekoli!

5Bakeng sa Mela ea Phatleng:
Etsa litebele 'me u sebelise menoana ea monoana oa hau oa index le oa bohareng ho otlolla ho tloha bohareng ba phatla ea hau ka mothinyeho o lebileng mothapo oa moriri oa hau.
Boloka khatello e leka-lekaneng ha lifeisi tsa hao li theolela fatše butle.
Tobetsa ka bonolo habeli litempeleng tsa hau.
Pheta ts'ebetso eohle ka makhetlo a mane.
Melemo: Sena se khatholla mesifa ea phatla le ho tiisa letlalo libakeng tsa khatello, ho thibela masoebe.

6Phahamisa 'me U Nyesesese Sefahleho sa Hao:
Beha liatla tsa hau litempeleng tsa hau.
Sebelisa matla ka matsoho le mokokotlo ho phahamisetsa sefahleho sa hau kantle.
Beha molomo oa hau ho "O" ha u ntse u phefumoloha le ho kena.
Melemo: Sena se boreleli mameno a nasolabial (melapo ea pososelo) le ho tiisa marama.

7,Phahamisa Mahlo:
Phahamisa letsoho le le leng ka ho toba 'me u behe lintlha tsa menoana holim'a sefahleho se ka ntle litempeleng tsa hau.
Otlolla letlalo phatleng e ka ntle ha u ntse u theolela hlooho ea hau lehetleng la hao, u boloke sefuba se bulehile.
Tšoara boemo bona ha u ntse u phefumoloha butle ka molomo oa hau.
Ikemisetse ho fumana angle ea 45-degree ka letsoho la hau. Pheta ka lehlakoreng le leng.
Melemo: Sena se phahamisa mahlo a mahlo a thellang le ho batalatsa mameno a nasolabial.