1. Selelekela
Kamora letsatsi le lelelele mosebetsing, le apereng sutu ea ka le lieta tse phahameng, ke ile ka potlakela ho ea lebenkeleng la lijo tsa mantsiboea. Har'a potlakela, ke ile ka iphumana ke huleloa ke mosali ea apereng lekhapetla la yoga. Linonyana tsa hae li ile tsa pepesa tokoloho le matšeliso ao hanghang. Ka nako eo, ke lakatsa ho hanyelletsa ka hare ho 'na,' me ka nehelana ka maikutlo a ho reka para ho iphelisa.
2. Kopano
Mafelo-beke ao a tletse ka tebello, ke ile ka potlakela lebenkeleng la lipapali ho khetha leche la ka la pele la Yoga. Lesela le ile la ikutloa le le bonolo joaloka lebese, 'me ke ile ka utloa ka ho ikopanya. Ke ile ka ba leka, ba maketse ka Tsela eo ba e kopang 'mele oa ka,' me ba eketsa li-curve tsa ka libakeng tsohle tse nepahetseng. Ba ne ba fana ka tšepo e potlakileng eo ke neng ke qala ho e bala pele.
3. Leeto
Ke ile ka qala leeto la ka la yoga, ke latela livideo tsa inthaneteng le tsa ho etsa mengolo ea motheo ha ke ntse ke akheha phefumoloho ea ka. Ho ne ho bonahala eka ba na le phello ea boselamose, ba thabise takatso ea ka ea ho ikoetlisa.Ka na le maikutlo a ho leka-lekana le kutloano lipakeng tsa kelello ea ka le 'mele oa ka.
4. Matlafatso
Ho roala mehala ea yoga ho ile ha mpha kutloisiso ea matlafatso, e ile ea ntšehetsa ka matla le ho phephetsa hore na ke pheletsong e mecha joang. Ba ile ba bona tsoelo-pele ea ka - ho tloha boteng bo leka-lekane ho phallo e ntle. O ile a ntumella ho phomola ka botlalo le ho ba sieo ha mosebetsi o phathahane.
5. Ts'ebetso e tsoela pele
Leeto la ka la Yoga le ntse le tsoela pele, 'me ke se ke le mefuta e fapaneng ea seaparo sa ka sa Yoga, lerato la ka la maoto a ka la pele la yoga a lula a khethehileng. E fetohile karolo ea pale ea ka, e le lets'oao la takatso ea ka ea ho itlhokomela le ho itšireletsa, 'me ke nkhabutso ea ka ho amohela bophelo ba ka ka mohau le ho nepahala.
Nako ea poso: Jul-03-2023
