Sebini se sebini sa Char-to_p Doja ke se matla lefatšeng la 'mino, empa le lefatšeng la ho ba le motho. "Ho thoe" Hitleme o ntse a bontša 'mele oa hae oa ho teba le ho arolelana lerato la hae bakeng sa ho ithuta le balateli.
Puisanong ea morao tjena, katse ea Doa e ile ea etsa hore a ikemisetse ho lula a le mafolofolo a bophelo. O ile a re: "Ke rata ho sebetsa, ke tsela e kholo ea hore ke fokotse khatello ea maikutlo le ho lula ke le hantle." Sebini se bonoa ho otla boikoetliso khafetsa esita le livideo tsa Workout tsa Media, li khothaletsa balateli ba hae ho tla pelehela bophelo ba bona ba nama.
Boitlamo ba Doja ba boitlamo ha bo hlokomeloe, ba bangata ba mo rorisa bakeng sa ho fafatsa setšoantšo se nepahetseng sa 'mele le ho ba rohaka ho amohela bophelo bo nepahetseng. Boinehelo ba hae ba ho lula bo phetse hantle ho ne ho patehile ka ts'ebetso e mahlahahlaha, moo a tlil'o sisinyeha mme a hatella letho.
Takatso ea sebini ea ho sebetsa le eona e atoloha le 'mino oa hae,' me le leng la lipina tse ling tsa hae li beoa hantle bakeng sa lenane la ho ikoetlisa. 'Mino oa hae e se e le khetho e tloaelehileng har'a ba nang le cheseho le litakatso tsa bophelo bo botle li batla tšusumetso e eketsehileng nakong ea ho ikoetlisa.
Ntle le lerato la hae la lipapali, katse ea Doja e boetse e hlohlelletsoa ka bohlokoa ba bophelo bo botle ba kelello. O buletse ntoa ea hae ka matšoenyeho le hore na o lula a le matšoenyetsang hakae ho sebetsana le khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Ho pepesetsoa ha hae ka bophelo bo botle ba kelello ho sebelisitsoe le balateli ba bangata, ba ananelang botšepehi ba hae le ho ba kotsing.
Joalokaha Doja katse e ntse e tsoela pele ho hatella lichate tsa mmino ka li-tunes tsa hae tsa tšoaetso ebile li khahla batsamaisi, boinehelo ba hae ba ho ikamahanya le bophelo bo botle ba hae. Molaetsa oa hae mabapi le ho itlhokomela le ho lula o sebetsa ke khopotso e khathollang ea pele ho bophelo ba 'mele le kelello, indastering ea boithabiso e potlakileng.
Ka matla a hae a tšoaetsanoang le boitlamo ba bophelo bo botle, katse ea Caja ha se feela se seholo sa 'mino empa e le mohlala oa libapali tsa hae, a ba khothatsang hore ba be le mokhoa o leka-lekaneng oa bophelo bo botle. Ha a ntse a tsoela pele ho khanya sebakeng sa marang-rang, tšusumetso ea hae lefatšeng le phethahetseng le tla ba le phello e tšoarellang.
Nako ea ho romella: Apr-16-2024
