Keresemose ke le leng la matsatsi a phomolo a ratoang ka ho fetisisa United States, a ketekoang ke batho ba limilione naheng ka bophara le lefatšeng ka bophara. Ke nako ea thabo, kopano, le ho thuisa. Ha re ntse re ikakhela ka setotsoana moeeng oa mokete, ke monyetla o phethahetseng oa ho nahana ka mokhoa ooyogae ka tlatselletsa litloaelo tsa nako ea selemo, ea holisa maikutlo a ho leka-lekana le ho phela hantle kelellong le 'meleng.

Pele ho tsohle, Keresemese ke nako ea kopano ea malapa le linako tsa thabo e arolelanoang. Ke nako ea ho ba le batho bao u ba ratang, ho sa tsotellehe hore na ke nako ea lijo tsa mantsiboea kapa ho fapanyetsana limpho. Ka mokhoa o ts'oanang, yoga e hokahanya kelello, 'mele le moea, ho theha kutloano le ho matlafatsa khotso ea kelello ka ho sisinyeha le ho phefumoloha ka kelello. Nakong ea Keresemese, re ka itloaetsa yoga le ba lelapa le metsoalle, eseng feela ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele empa hape le ho matlafatsa likamano. Ho arolelana kgotsoyogaSeboka se ka tlisa lelapa hammoho, ho fana ka motsotso oa khutso nakong ea matsatsi a phomolo.

Ea bobeli, Keresemese ke nako ea ho thuisa le ho nchafatsa. Ha re hetla morao selemong sena, re nahana ka lintho tseo re li finyeletseng, liphephetso le lithuto tseo re ithutileng tsona. Ena hape ke nako ea ho beha merero e mecha bakeng sa selemo se tlang.Yogae metse ka metso ho itlhahloba le kholong ea botho, ho khothaletsa lingaka ho mamela 'mele, maikutlo le mehopolo ea tsona. Nakong ea Keresemese, yoga e fana ka monyetla o motle oa ho nahana ka selemo se fetileng le ho beha sepheo se setle sa bokamoso. Ka ho thuisa le ho itloaetsa ho nahanela, re ka ikemela 'me ra atamela selemo se tlang ka kutloisiso ea ho hlaka le morero.

Qetellong,Keresemesehangata ke nako ea khatello e matla ea kelello ka lebaka la litlhoko tsa litokisetso tsa matsatsi a phomolo, mabenkeleng, le boitlamo ba sechaba. Har'a lepotlapotla, ho bonolo ho lahleheloa ke pono ea ho itlhokomela. Yoga e fana ka sesebelisoa se matla sa ho imolla khatello ea maikutlo, ho khothaletsa phomolo, le ho holisa moea oa khutso. Ka ho kenyelletsa mekhoa ea ho tsosolosa ea yoga, e kang ho otlolla hamonate, ho phefumoloha ho tebileng, le ho thuisa ka kelello, re ka khona ho loantša nako ea phomolo e phathahaneng. Ho nka metsotso e seng mekae feela ka letsatsi bakeng sa yoga ho ka thusa ho lokolla tsitsipano, ho khutsisa kelello, le ho khutlisa maikutlo a khotso le thabo nakong ena ea mekete.

Qetellong, le hoja Keresemese le yoga li ka bonahala e le mafatše a arohaneng, li arolelana likamano tse ngata tsa bohlokoa. Ka bobeli li khothaletsa linako tsa ho thuisa, ho ba 'moho le boiketlo. Ka ho kopanya yoga nakong ea matsatsi a phomolo, re ka ntlafatsa bophelo ba rona ba 'mele, ra imolla khatello ea maikutlo, le ho theha linako tse monate le baratuoa. Ha re ntse re keteka thabo le moea oa Keresemese, ha re amoheleng litloaelo tse holisang likelello le 'mele ea rona. Ke lakaletsa bohle Keresemese e nang le khotso, e monate e tletseng lerato, leseli le bophelo bo botle!