Yoga Beha lipapali tsa Papali ea Liaparo tsa Letsoho la Wist Workout (403)

Mofuta ona oa lipapali oa halter ke mosebetsi o tsoileng matsoho oa boqapi, o khabisitsoeng ka likopi tse bobebe tse kopanyang ka bohlale le ho bonts'a lintho tse phahameng haholo. Moralo oa eona oa 3/4 ha o phahamise feela mme o tšehetsa matsoele ka nepo empa hape o eketsa matsoele ka ho phethahetseng empa hape a kenyelletsa li-curve tsa bohloa tse sa tsebeng letho, e lumellang botle ba mosali ho bona. Sehlopha se pharalletseng serethe sa bra se fana ka botsitso le ho ama feshene, ba tšoaea mohatla ka kakaretso.

Ka bomalimabe ho ile ha etsoa lekhapetla le phahameng le thehileng ka ho fetisisa ho tlanya bra ka ho phethahetseng. Bokaholimo bo qala ho affactMassmanshiphiptermaniship, ba kopa letlalo haufi ebile ba u lumella ho ba le tokoloho e sa laoleheng nakong ea ho tsamaea. Morao o bopehileng oa V-sebopeho sa V-sebopeho ha se ntlafatse sebaka sa thekeng feela empa se boetse se eketsa li-curve tsa butt. Moralo ona o lumellana le moralo oa mokokotlo o bulehileng, o senola motho ea phetseng hantle le ea hlabang. Pokeloana e lehlakoreng e fana ka bonolo bakeng sa ho beha lintho tse nyane. Taba eohle e kopanya feshene le ts'ebetso, e u lumella hore u fallele ka bolokolohi le ka mokhoa o khotsofatsang nakong ea lipapali ha u ntse u etsa siliuette ea mosali ea ikhethang le ea fapaneng oa mosali. Ha ho pelaelo hore ehlile ke mofuta oa lipapali oa lipapali tse nkang pelo.